Difficulté : niveau 2.5 (sur une échelle de 5)
Les randonnées proposées au cours de nos croisières sont des balades de 2h à 5h de marche comportant des dénivelés plus ou moins élevés. Elles permettent une découverte et une approche, au rythme de la marche, de certains sites naturels ou culturels au programme de votre croisière.
Les durées stipulées dans le programme sont données à titre indicatif et ne tiennent pas compte des pauses.
Pour ces randonnées, vous n'avez pas besoin d'un entraînement d'athlète, arrivez cependant en forme, et reposés si vous voulez pleinement profiter de votre croisière.
Votre équipement
Le sac à dos
Il est indispensable d'avoir un sac à dos (30L maximum), pouvant contenir pull-over, vêtement de pluie, pique-nique, une gourde d'eau et protection solaire indispensable en randonnée.
Le choix de votre sac conditionnera bien souvent votre confort et donc votre plaisir durant la randonnée. Prenez un sac à la bonne taille, solide, avec des bretelles matelassées, un tissu résistant et imperméable.
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Les chaussures
Une bonne chaussure doit avant tout être confortable, et ne pas vous blesser. Soyez biendans vos chaussures, essayez-les et testez-les avant de partir.
Quelle que soit la difficulté de la randonnée envisagée, la semelle doit être de qualité, c'est-à-dire bien cousue et non glissante sur terrain varié et mouillé. Préférez des chaussures montantes avec des semelles qui absorbent les chocs, vous éviterez ainsi les malléoles, traumatismes du dos et des articulations.
Les vêtements
Un équipementde randonnée doit obligatoirement comporter :
• sous-vêtements plus ou moins chauds selon la randonnée envisagée
• pantalon léger séchage rapide
• pull chaud ou laine polaire
• cape de pluie ou K-way
• chapeau ou casquette
• des gants fins et un bonnet seront appréciés en début ou fin de saison.
Le matériel
Pensez à emporter :
• lunettes de soleil
• crème solaire
• petite pharmacie personnelle (voir ci-dessous)
• gourde
• papier hygiénique
• couteau pliant
• bâtons de marche télescopiques pour ceux qui ont l'habitude de les utiliser (recommandéspour le Douro et la Croatie).
La pharmacie
Pour toutes nos randonnées l'accompagnateur dispose d'une trousse de première urgence.
Il est cependant obligatoire d'emporter une pharmacie personnelle, variable selon la destination, qui comprendra au minimum :
• de l'élastoplast
• de la « double peau »
• un antalgique
• éventuellement un répulsif anti-moustique
• un collyre
• un antiseptique intestinal…
et vos médicaments personnels si vous suivez un traitement.
